healthy life style

 जीवन में हम सभी, कभी ना कभी इस विषय में जानने के लिए उत्सुक हुए हैं l जिस तरह का आप जीवन जीते हैं, आपकी जीवन शैली वैसी ही बन जाती है। ध्यान एक ऐसा मार्ग है, जो स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली के स्तर को सुधारने में मदद करता है, जैसा कि हज़ारों लोगों का अनुभव है। आइए जानें, स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली के कुछ पहलुओं को और किस तरह ध्यान इन पहलुओं में  मदद करता है।

1 स्वास्थ्यप्रद भोजन  

 2 नींद की मात्रा व गुणवत्ता     

 3 सक्रिय रहें

4 स्वयं को विश्राम के लिए पर्याप्त समय दें 

5 अपने काम में आनंद

6 अच्छा सामाजिक स्वास्थ्य

7 शरीर में रोग प्रतिरोधक शक्ति उत्पन्न करें

ध्यान के बारे में कुछ  परामर्श | Some Advice for Meditation

    1.    हम सभी स्वस्थ रहना चाहते हैं, ठीक है न?  इसलिए, उपरोक्त बातों पर विचार करते रहें l ये आपको ध्यान से होने वाले सकारात्मक बदलावों को पहचानने में मदद करेंगें।

    2.   दिन में कम से कम एक बार ध्यान अवश्य करें।आप खुदबखुद ध्यान शुरू कर सकते हैं या किसी विशेषज्ञ से   भी सीख सकते हैं। एक विशेषज्ञ आपको ध्यान के गहरे अनुभव करने में सहयोग करेगा ।.

    3.   आप अपने ध्यान मित्र बना सकते हैं, जिनके साथ मिलकर आप ध्यान कर सकते हैं। ध्यान मित्र आपके अभ्यास को नियमित रखने मे मदद करते हैं।